Training "Resilienz & Widerstandsfähigkeit"
Steigende Anforderungen eines zunehmend agileren Arbeitsalltags stellen uns vor neue Herausforderungen. Oftmals sind wir durch die Belastungen des Berufs besonders gefordert, wodurch die eigene Widerstandsfähigkeit mitunter auf die Probe gestellt wird.
Die eigene Belastbarkeit kann aber trainiert und die Fähigkeit, Wohlbefinden auf Basis eines ausgewogenen Lebens zu erlangen, gestärkt werden. Ziel dieses Workshops ist es, dass Sie trotz unterschiedlicher Belastungssituationen, Ihr körperliches, emotionales und seelisches Gleichgewicht wiederherstellen können.
Ziele:
- Erhöhung der gesundheitsbezogenen Selbstbeobachtungs- und Selbstregulationskompetenz
- Verständnis von Balance zwischen Geschwindigkeit und Entschleunigung
- Erkennen der Verantwortung in der Mitgestaltung im Unternehmen
- Erkennen der Beinflussbarkeit der Zusammenhänge zwischen Körper und mentaler Prozesse
Inhalte:
- Säulen der Resilienz
- Resilienzfaktoren – persönliche Ressourcen
- Erkennen und Umgang mit Stressfaktoren
- Wahrnehmung eigener und fremder Grenzen
- Eigenes Rollenverständnis & Sichtweisen
- Umgang mit Unveränderbarkeiten & Widerständen